Hypertenze dnes není žádným překvapením. Bohužel v moderním světě touto nemocí trpí mnoho lidí. Můžete si nějak pomoci? Co mám udělat pro snížení krevního tlaku?
Ne
Většina lékařů radí lidem, aby nezůstávali dlouho pod otevřeným sluncem, protože jeho záření negativně ovlivňuje tělo. Vědci z University of Edinburgh však dospěli k jiným závěrům. Prokázali, že sluneční světlo má dobrý vliv na lidský tlak, snižuje jej. Kromě toho tito vědci také říkají, že když je člověk pod sluncem, vynakládá se na prevenci mrtvice a infarktu. Jak to celé funguje? V lidské krvi se vlivem slunečního záření vytváří oxid dusnatý, který rozšířením cév snižuje krevní tlak. To je veškerá moudrost.
Jídlo
Každý asi ví, že tělu můžete pomoci i jídlem. Hypertenze není výjimkou. Existuje seznam produktů, jejichž konzumací můžete udržovat svůj tlak v normálu. Takže tento seznam zahrnuje mléko a zmrzlinu, protože vápník, který je zde obsažen, jak víte, dokonale snižujetlak. Je dobré konzumovat i další potraviny obsahující tento prvek. Mohou to být mandle, ryby, zelenina. Krevní tlak skvěle snižuje i draslík, který se nachází v sušených meruňkách, rajčatech, pomerančích, banánech a pečených bramborách. Zvláštní pozornost by měla být věnována také česneku u pacientů s hypertenzí. Je skvělý na snížení krevního tlaku. Jeho každodenní užívání (pouze 1-2 stroužky denně) pomůže normalizovat zvýšené. Brusinky také sníží krevní tlak. Připravit ke konzumaci je velmi snadné: bobule je třeba rozdrtit, zalít vroucí vodou, můžete přidat med. Hořká čokoláda může také pomoci, ale mějte na paměti, že také obsahuje poměrně hodně kalorií.
Pití
Kromě jídla mohou hypertonici konzumovat také „správné“tekutiny na tlak. Často tedy můžete slyšet následující otázku: "Jaký druh čaje snižuje krevní tlak?" Užívání zeleného čaje ji podle výzkumů může vrátit do normálu. Jako důkaz může posloužit Japonsko, protože je na prvním místě v konzumaci tohoto nápoje a na posledním místě v počtu hypertoniků. Výborným prostředkem je také ibiškový čaj, který díky antioxidantům v jeho složení dokáže snížit krevní tlak. Stojí za to zvážit téma alkoholu. Mnoho lidí věří, že koňak snižuje krevní tlak. Není třeba si to myslet, alkohol nepřináší tělu žádný prospěch a je lepší se léčit něčím jiným.
Bylinky
Pokud jde o bylinky, i zde najdete pomocníky s vysokým tlakem. Nejprve je však lepší určit příčinu.boost.
Pokud to tedy stresem trochu poskočilo, musíte pít uklidňující bylinky: kozlík lékařský, mateřídoušku, třezalku. Je také dobré aplikovat přímo ty rostliny, které jsou určeny k regulaci cévního tonusu: horský popel, dřišťál, arnika, astragalus. Nejlepší účinek ale budou mít různé bylinné přípravky, protože v kombinaci mohou pomoci celému tělu jako celku. Je nutné si vybrat svou variantu s ohledem na různé nuance a maličkosti a věřte mi, že je z čeho vybírat.
