High Protein Gainer je sportovní výživa elitní třídy. Obsahuje vysoce kvalitní bílkoviny. Silný proteinový základ je doplněn sacharidovými sloučeninami. Díky unikátní formuli produktu můžete dosáhnout dobrého anabolického efektu a efektivního svalového růstu. High protein gainer má poměr bílkovin a sacharidů v poměru 1:2 nebo 1:1.
Kdo potřebuje
Pokud chce sportovec budovat svaly, ale má sklony k nadváze, často se mu doporučuje používat gainer s vysokým obsahem bílkovin. Sacharidů by mělo být dostatek, aby se bílkoviny mohly trávit, budovat svaly a nemělo by docházet k přebytku kalorií, které se ukládají do tuku.
Vysokoproteinový gainer je skvělý pomocník, pokud se nemůžete pořádně najíst a nechcete jíst nezdravé jídlo. Díky svému vyváženému složení je považován za dobrou dietní náhradu jídla.
Složení
Při výběru gaineru s vysokým obsahem sacharidů nebo bílkovin byste měli v první řadě věnovat pozornost výrobci. Každá značka má totiž své složení koktejlu. Často se prodává například syrovátkový izolát nebo protein, kasein a vaječný protein. Totéž platí pro sacharidové složky, což jsou komplexní prvky s dlouhou dobou vstřebávání.
V každém produktu je také určité množství aminokyselin, minerálů, vitamínů. Díky komponentám sportovec dosahuje svých cílů.
Účinek aplikace
Vysokoproteinový gainer je užitečný pro ty, kteří mají pomalý metabolismus. Je důležité věnovat pozornost skutečnosti, že sacharidy jsou omezeny na minimum. Takový koktejl vám umožní zvýšit svalovou hmotu v co nejkratším čase a bez tvorby tukových záhybů. Používají ho také lidé, kteří mají ektomorfní typ postavy, s obtížemi nabírat svalovou hmotu. V tomto případě je problém vyřešen pouze prostředky s maximálním množstvím sacharidů. Čistý proteinový produkt nepřinese požadovaný výsledek, protože protein se rychle vstřebá a nebude schopen proniknout do svalů ve správném množství.
Vysokoproteinový gainer je také užitečný pro dlouhé tréninky a když potřebujete nabrat hmotu ve zrychleném režimu s minimálním množstvím podkožního tuku. Tento nástroj se nedoporučuje používat při cukrovce, obezitě a také u sportovců, kteří nepotřebují nabírat další svalovou hmotu nebo kteří trénují, aby zhubli.
Probíhákoktejl může mít určité vedlejší účinky. Například zažívací potíže spojené s nesnášenlivostí jakékoli složky. Může nastat i takový problém, jako je zvýšení množství tuku v těle. Vyskytuje se v důsledku předávkování. Koneckonců, koktejl je vysoce kalorický. Pokud k takovému obtěžování dojde, pak by měla být dávka suchého prášku snížena a nápoj by se neměl pít více než 1krát denně.
Top Gainers
Existuje mnoho vysokoproteinových gainerů seřazených níže:
| Jméno | Poměr bílkovin a sacharidů na porci |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. True-Mass BSN | 46:75 |
| 6. Zvyšte svou hmotnost MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
Při výběru gaineru je důležité věnovat pozornost glykemickému indexu. Čím vyšší, tím horší. Ukazuje na parametr, který naznačuje, že složení prášku obsahuje komplexní pomalu stravitelné sacharidy.
Metodaaplikace
Optimální porce je následující - na 400 ml tekutiny 150 gramů produktu. Při míchání suchého prášku s vodou je lepší použít šejkr. Koktejl se užívá minimálně 3x denně – ráno, hodinu před a po fyzické aktivitě. Pro maximální účinek se gainer používá i ve dnech odpočinku. Dávkování je stejné, ale koktejl se pije dvakrát denně. Stojí za zmínku, že byste neměli nahrazovat jídlo takovým koktejlem.
