V dnešní době, kdy problémy se zrakem existují u téměř třiceti procent světové populace, znepokojuje mnoho lidí otázka, jak zlepšit zrak s krátkozrakostí. Samozřejmě existují kardinální metody v podobě operací. Nebo odchylky od normy lze kompenzovat čočkami či brýlemi. Ale pokud víte, jak zlepšit zrak doma, nebylo by lepší zkusit toho využít? Snad výsledek ospravedlní vynaložený čas a úsilí. Když si lidé uvědomují, že fyzická cvičení mohou zlepšit jejich postavu, vytrvalost, pohodu, nechtějí se naučit, jak zlepšit vidění s krátkozrakostí pomocí podobných metod, ale pro oči. Důvod pravděpodobně spočívá v tom, že tento orgán je člověkem vnímán jako jakési velmi složité zařízení, které nelze nastavit.
To však není tento případ. Existuje řada cviků, kterými si zrak nejen uchováte, ale také zlepšíte. A pokud zároveň provedete určité úpravy svého chování, stravy aomezit alkohol, výsledné výsledky mohou člověka s krátkozrakostí i překvapit. Pravda, při studiu možností, jak zlepšit zrak s krátkozrakostí, je třeba pochopit, že proces navracení zraku do normálu je značně pracný a zdlouhavý. Obvykle lékaři doporučují používat devět jednoduchých cviků. Pro ty, kteří chtějí vědět, jak zlepšit vidění při myopii, jsou uvedeny níže.
První je časté blikání po dobu jedné minuty. Cvičení se doporučuje opakovat několikrát s krátkými přestávkami. Druhým je silné mžourání až do pěti sekund (8krát), mezi nimiž jsou oči stále otevřené. Třetí je soustředění pohledu na prst natažené ruky s následným jeho pomalým přiblížením k obličeji (6x). Za čtvrté - zatlačte třemi prsty na horní víčko po dobu 1-2 sekund (3-4krát každou rukou na odpovídající oko). Páté cvičení se provádí 8-10krát, jeho podstatou je pohyb kůže nadočnicových oblouků pomocí svalů. V tomto případě si můžete pomoci prsty a snažte se mít zavřená víčka. Šesté cvičení se provádí 8-10krát. K tomu jsou tři prsty umístěny rovnoměrně od vnějšího koutku oka k vnitřnímu a provádějí stejné pohyby jako v předchozím cvičení. V sedmé se provádí pomalý pohyb pohledu od stropu k podlaze a naopak. Hlavou nelze hýbat, počet opakování je 8-12x. Osmé cvičení se provádí až šestkrát (nejméně čtyřikrát). V tomto případě se jednotné, neuspěchané pohyby očí provádějí v kruhu, nejprve do jednoho a poté do druhéhopostranní. Devátý úkol musí být proveden desetkrát až dvanáctkrát. V tomto případě je paže stažena na pravou stranu, je uvedena do ohnuté polohy. Poté se prst začne pomalu pohybovat zprava doleva. V tuto chvíli se musíte soustředit na to, abyste ho sledovali očima a hlavu upírali na jedno místo.
V důsledku toho můžeme říci, že pokud se lidé začnou ptát: "Jak zlepšit vidění?" - krátkozrakost přestává být něčím trvalým a nevyhnutelným. Hlavní je udělat první krok, přemoci se a začít systematicky trénovat oči.
